Indkøbslisten til dit træningsudstyr
Træningsudstyr - bænke
| Billede | Produkt | Noter | Pris | Forhandler | Vis |
|---|---|---|---|---|---|
 | Skråbænk Abilica Duo | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 2750,- | Abilica |  |
 | Abilica PowerBench | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 4995,- / kr 8995,- med vægtpakke | Abilica | |
 | Abilica 2035 | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 1995,- / kr 3995,- med udstyrs- og vægtpakke | Abilica | |
Det vigtigste indkøb til dit nye træningsrum! Får du købt en træningsbænk med tilhørende squatrack kan du træne SQUAT, BÆNKPRES, DØDLØFT, BARBELL ROWS, CLOSE-GRIP BÆNKPRES osv. Alstå faktisk alle de store vigtige basisøvelser, som er så pokkers vigtige. Der skal selvfølgelig også købes vægtstang med passende vægtskiver. Det er meget individuelt hvor mange kilo vægte du skal købe. Det nemmeste er at købe et vægtsæt, som gør at du kan kører med maksimum belastning i din ”tungeste” øvelse. Kan du f.eks. kører dødløft med 150 kg, så køb et vægtsæt på sammenlagt 160-170 kg, så har du vægte nok til alle øvelser, samt mulighed for at forbedre dig.
Træningsudstyr - håndvægte, vægtstænger, curl stang, vægtskiver
| Billede | Produkt | Noter | Pris | Forhandler | Vis |
|---|---|---|---|---|---|
 | Abilica håndvægte - sæt | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 1495,- | Abilica | |
 | Abilica vægtstænger | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 49,- til kr. 545,- | Abilica | |
 | Abilica vægtskiver | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 15,- til kr. 595,- | Abilica | |
 | Abilica Heavy W8 vægtskivestativ | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 995,- | Abilica | |
 | Abilica faste håndvægte i krom | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 395,- til kr. 1595,- | Abilica | |
 | Abilica faste håndvægte i krom - sæt | Fragt 79,- Dankort Div. Kreditkort Visa Electron | kr. 7495,- | Abilica | |
Håndvægte er selvfølgelig også en vigtig del af dit nye træningsrum. Med håndvægte kan du faktisk træne hele kroppen, men de fungerer specielt godt til isolationsarbejde.
Curl-stangen skal bruges til isolationsarbejde, specielt til armene, hvor du kan kører barbell curls, triceps extension osv. Husk at køb vægte som passer til stængernes størrelse.
Jeg håber denne guide har vist dig hvor nemt og billigt et træningsrum kan skabes. Husk at træningsudstyr er svært at slide op og kan derfor nemt sælges igen, hvis du ikke længere får brug for det.
Held og lykke med dit nye træningsudstyr! God træning.
God oversigt…
Jeg er på jagt efter det helt rette trænings udstyr til mit hjemmecenter, så det er rart med sådan en oversigt over trænings udstyr af god kvalitet.
Hej,Jeg har mit eget trænings center her hjemme og, jeg overvejer at købe noget af det her udstyr, f.eks. stang+vægte jeg tager ca 15kl. på hver håndvægt, men mit bryst er mere trænet end mine biceps/triceps så jeg tænkte hvis du havde en gæt på hvad jeg ville tage på en bænkpræs og hvad der ville være klogt at købe af vægte (har ca. 25kl i alt her hjemme)
Og det sidste “tilbud” er det med vægte+stativ ?
Hej Stig.
Tak for din kommentar.
Det er svært at sige hvad du kan tage i bænkpres, når jeg ikke kender til din generelle styrke eller fysik. Men med lidt seriøs træning vil du meget hurtigt ryge over 25 kg i håndvægte og 70 kg med stang. Du bør i hvert fald købe op til 100 kg til øvelser som Bænkpres, Squat og Dødløft.
Hvilket sidste tilbud mener du? Hvis du kigger på oversigten over træningsudstyr, så kan du klikke dig ind på forhandlerens side og se hvad der alt er inkluderet i pakken.
Lasse
Ok mange tak
God blog forresten
Hej Lasse,
Jeg har netop bestilt Abilica’en med nedtræk og curl-bænk, plus vægtstang og et udvalg af håndvægte. Nu er jeg så bare rigtig spændt på, om det bliver for akavet at bruge ‘stationen’ til squat, eller om det går…
Men du skulle vel ikke have et program til sådan en multistation? Evt. i kombination med håndvægte…?
Jeg plejer at træne i et center, og selv om jeg altid har været gladest for øvelserne med frie vægte, kommer jeg jo umiddelbart til at savne benpres og hyperextensions, trods min nye ‘multistation’.
Hvad angår maveøvelser plejer jeg at lave dem på en bold… og sådan en kan jeg nok få klemt ind i mit ‘hjemmecenter’, men ellers er der ikke plads til meget andet end multistationen…
Håber du ligger inde med et program til sådan en, eller måske kan henvise til et!
Bedste hilsener,
Anne-Sophie
Hej Anne-Sophie.
Tillykke med købet af nyt træningsudstyr
Jeg synes ikke du skal tænke på dit nyt udstyr, som noget hvor du har brug for et specielt program. Med lidt god vilje og kreativitet er jeg sikker på du kan træne alle de øvelser som “almindelige” programmer kræver. Prøv at se de forskellige træningsprogrammer på Fitness Blog igennem..
God træning
Lasse